姿勢矯正

【猫背矯正】1週間で効果が実感 姿勢を日々苦も無く改善する方法

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猫背矯正

猫背であることにメリットはありません。

見た目も悪くなり、健康にも良くありませんし猫背の影響で体の方かの場所にも負荷がかかってしまいます。

多くの人が猫背を矯正しようとは諦めてしまっています。今これを読んでいる人も猫背の矯正に挑むのは初めてではないはずです。

日々の意識をするだけでは猫背を矯正することは出来ません、ですが長時間のストレッチや筋トレやマッサージなどは必要ありません。
ここでは楽に猫背を矯正する方法を紹介していきます。私は実際にこの方法で猫背を矯正することが出来ました。

高い整体器具なども必要ありません。是非試してみたください。

【猫背矯正①】日々の姿勢を改善する

猫背の矯正は日々意識して姿勢を正すことも大切ですがそれは実際あまり効果はありません。

それは自分で意識している姿勢が正しい姿勢とは言えないからです。
そこでお勧めなのが加圧シャツです、今流行っているみたいなのでもしかしたらすでに持っている人もいるかもしれません。

加圧シャツは筋トレやダイエットなどの効果があるってのが有名ですが姿勢の矯正にも効果があります。

体が加圧シャツで圧が加わることによって自然と背筋が伸びて猫背を治すことが出来ます。つまりこれを着ているだけで姿勢を正すことが出来ます。

ちなみにこれ常に着ていないとあまり意味がありません。私はお風呂に入る時以外は常に着るようにしています。

同時にダイエットなども行いたい人には一石二鳥です。

【猫背矯正②】一日5分コロコロする

一日5分だけストレッチをしましょう。

私はストレッチと言っても大したことはしませんでした。

ストレッチポールで背中を伸ばすだけです、お風呂上りなどに5分程度背中を伸ばすだけで体感かなり違います。

背骨に対して垂直して背中を伸ばす方法がお勧めです。

今すぐ始めたほうがいい猫背矯正

猫背を矯正することで腰痛や肩こりなどの改善にも繋がります。

背骨は体の起点となりすべての場所に影響を及ぼします。
それは外側の筋肉だけではなく体の中、内臓にも影響を与えます。

明日やるなら今から始めましょう!

猫背は治そうと思わなければ自然と治ることはありません。

歳を取ればそれだけ体は衰えていき猫背の影響は出やすくなります。
若い頃は、「若さ」だけでどうにかなりますが歳を取るとそうはいかなくなります、それは自分が一番わかっていると思います。

無理をしなくても腰や肩が辛くなるのが普通です。デスクワークなどは特に猫背になり易く体に負担がかかります。

一年たてばそれだけ体の負荷は大きくなります。今後体が辛くなることを防ぐためにも今すぐに猫背の矯正を始めることをお勧めします。

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