太れない

太りたいけど太れない人のための2つのポイント!体質改善

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太りたいけど…

  • 食べているけど太れない
  • あんまり食べられない
  • 昔からずっと細い

太りたくていっぱい食べているつもりだけど全然体重が増えない、太れない。
周りには羨ましいと入れるとけど全然嬉しくない

そんな悩みを解決します!

太れないのは遺伝だけではない

太れないのは遺伝とよく言われています、確かに間違いではありません。

体質とはいろんな要素があって構成されているのですべてが遺伝と言うわけではありません。
つまり改善することが出来るんです。

何よりも体質は遺伝よりも子供の頃の食生活に依存するところが大きくあります。

カロリー足りてますか?

普段から結構食べているけどって思っているだけかもしれません。

一日の消費カロリーを上回るカロリーを摂取しないと当然太ることは出来ません。

普段からいっぱい食べているけどその分カロリーを使っているならばもっとカロリーをとならければ太ることは出来ません。

エネルギーの摂取

人間は生きている限りエネルギーを消費します。これは運動していても、睡眠中でも絶対にエネルギーを消費します。
体温保持のための熱エネルギーや筋肉運動のための機械エネルギー、神経伝達のための電気エネルギーなどを必要としており、これらのエネルギーを食品から摂取しています。

一日のエネルギー消費量
性別男性女性
運動レベルLv1lv2Lv3Lv1lv2Lv3
10-11歳195022502500185021002350
12-14歳230026002900215024002700
15-17歳250028503150205023002550
18-29歳230026503050165019502200
30-49歳230026503050175020002300
50-69歳210024502800165019002200
70歳以上185022002500150017502000

痩せている人ほどカロリーって気にしないんですよね。
カロリー計算ってダイエットをしている人はよく考えながら食べていたりしますが、痩せている人でも太りたいのであればカロリーを考えて食事を選ぶ方が良いですね。

少しでも多く!

太りたいけどそんなに食べれない、すぐお腹がいっぱいになってしまう、食欲がない

それはとても分かります。ですが食べないと太ることは出来ません。
いくら太る体質へと変えることが出来たとしても、食べないことには太れません。

一回の食べる量を増やす必要はありません。

例えば、1日2食しか食べていない、朝ご飯は食べていない。こういう人もいるでしょう。
空いた時間におにぎり一個でも、パン一個でも食べるようにしましょう。

空腹を感じている時間が長ければそれだけ体に蓄えられたエネルギーを消費してしまいます。
エネルギーを消費すると言うことは痩せていくと言うことです。少しでもカロリーを取ることでまず痩せることを防ぎましょう。

太るためのサプリ

太る為のサプリとしては酵素サプリが効果的です。

酵素サプリというとダイエットサプリじゃないの?と思う方もいるかもしませんが、これは体の代謝を上げる効果があるための太る為には効果的なんです。

酵素の働き

代謝には大きく分けて2種類存在し、併せて体内酵素と言います。

  • 消化酵素:食べた物を消化して体に吸収しやすくする働き

  • 代謝酵素:食べ物から吸収した栄養を全身の届けてエネルギーに変える働き

体内酵素は体の中で日々作られていますが、一日で作れらる量には限界があります。
太りにくい人の場合は、体内の酵素生産量が少なく食べた物を栄養として体に取り込めていない人が多数です。

酵素サプリを摂取することで体内の酵素量を上げることが出来、食べた物を栄養として体に吸収することが出来ます。

便通が良すぎる人

痩せている人に多い体質です。
便秘にはなったことがない、一日に2-3回の便通がある。

消化が良いって思われがちかもしれませんが、これは消化が悪いんです。
食べた物を消化せずそのまま体外へ排出するとうことは栄養を体に取り込めていないんです。

便通が良いと言うことは腸へ行くのが早く、酵素が足りていない場合殆ど栄養を吸収せずに排出されてしまいます。

酵素が体内に充実していれば腸へ行くのが早くても確りと栄養を吸収することが出来ます。

 

お勧めサプリ

サプリって同じものを常に摂取し続けると、体が慣れてしまい効果が薄れていってしまうものが多いんです。
このサプリは1か月で2種類のサプリを飲みます。それによって体が慣れてしまうのを防ぎ常に効果を出し続けるってサプリです。

 

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