水ダイエット

●水ダイエットのメカニズム
水ダイエットは水を飲むことにより、基礎代謝がUPし、痩せやすい体になります！水をたくさん飲むことにより、尿や汗として老廃物を排出してくれ、水分をとることで血液がさらさらになります！
また水を飲むことにより体温が下がり、その後体は体温を上げようとエネルギーを使うので、カロリー消費につながります！

●水ダイエットの方法
水ダイエットは、水を1日に1.5〜2リットル摂取します！
がぶ飲みは避けゆっくり飲むことを心がけましょう！
摂取するタイミングとしては喉が渇いた時やお風呂の前後、有酸素運動の前後などです！
ただし、水を飲んだからと言って必ず痩せるわけではなく水を飲むことにより痩せやすい体になるのです！

水ダイエットは、水を1日で1.5〜2リットル程飲むだけという手軽さがポイント！
ただし、続けなくては意味がないので、すぐに結果を求めるのではなく、長い目でみて地道に続けていくことが大切です！
また、水を飲むと痩せるというのではなく、水を飲むことにより痩せやすい体になっていくので、水ダイエットと合わせて運動をしたり、食生活を考えるなど、自分の体に合わせて工夫することも大切です！

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